こんにちは、店長です😎
今日は「骨盤の日」です
骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な役割をしていて
体全体のバランスを保ち「立つ」「座る」「歩く」などの日常動作を安定させる土台だそうです
骨盤のゆがみは腰痛や肩こりの原因となるので気を付けましょう
僕の腰痛の原因はこれかな🤔骨盤ケアが大事ですね
東京タワーストレッチのご紹介・・・東京タワーのように体を天高く伸ばすストレッチです
体の前後左右のバランスと骨盤の回旋バランスを整えることができるそうです
まずは片方の足を前に出して膝立ちになり両足を90度の角度に曲げます
そして両腕をまっすぐ伸ばし頭上でカンチョーポーズをします
そのまま天井に向かってグッと手を伸ばしてください
次に立てている前足の方に軽く体を傾けます
地面についている膝を浮かせてそのまま30秒キープです
これを左右1回ずつ行いましょう
マリポーサ🇵🇭
今日も元気に営業します💪
感染症対策のために入口のドアを開け外気を取入れております。
マリポーサのカラオケは大きく広ーーいステージで歌って頂きます。
客席での使用はご遠慮頂いております。
マイクは一曲毎に必ず消毒を実施し次の方へお渡しするルールを徹底しております。
お客様のご理解とご協力をよろしくお願い申し上げます🙇♂️
