2019年1月12日

ウォーキングorランニング

2019年1月12日 土曜日

こんにちは😀

 

 

お正月でなまった身体にムチ打ち運動を‼と思い

ウォーキングにするかランニングにするか調べてみました

 

どちらも心臓疾患に関するリスクを減らすようですが

効率良く痩せるにはランニング

ウォーキングはコレステロールや高血圧に効果が高い

 

などなど調べながらいつの間にか片手には缶ビールが・・😵

効率を考える前にまずは一歩目の踏み出し方を調べたいと思います

 

 

草加マリポーサ🇵🇭

今日も元気に営業します✊

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